Tja..., was soll ich mich entschuldigen das ich Gewichtsproblem habe
es geht mir gut,
ich habe ein geregeltes Einkommen,
ein eigenes Haus das in ca. 10 Jahren abbezahlt ist,
eine Frau mit der ich seit 20 Jahren verheiratet bin (das heißt ich bin nicht auf Brautschau)
Aber es ist momentan wieder so dass ich mich nicht besonders wohl fühle,
ich habe Bluthochdruck
Sodbrennen
Schnaufe wie ein Walross beim 100m Lauf wenn ich Treppensteige
haben schmerzende Knie
Schweißfüße obwohl ich mir nicht sicher bin ob die vom Übergewicht kommen
laufe mir regelmäßig einen Wolf zwischen den Beinen (wer das noch hatte weiß nicht welche schmerzen das bereitet)
Somit habe ich mir mal wieder fest vorgenommen das ich die Aktion "Sommerkörper" jetzt schon im November starte da ich sehr viel zum verlieren (an Gewicht) habe.
Das vornehmen einer Diät passiert mir fast alle 2 Jahre, da ich zwar jedes Mal abnehme aber meine guten Vorsätze (ich will nie mehr soooooooooo dick sein) bis jetzt noch nie eingehalten habe.
2003 hab ich das erste Mal mit einer Diät bei einem Kampfgewicht von 132Kg begonnen. Dazu muss ich sagen das ich einige zeit davor schon nach einer Diät am suchen war die ich durchhalten kann,
die FDH Diäten kannst du vergessen da man(n) nach einer Stunde wieder hunger hat
Salat Diäten sind das gleiche in Grün nach 3Kg Salat hast du immer noch hunger
die ganzen Frauenzeitschriften Diäten kann man auch vergessen
Das was ein Mann braucht ist Fleisch.
Durch diese Erkenntnis und meine Forschung, (liegend vor dem Fernseher) habe ich damals die richtige Diät gefunden.
Atkins
Als sich da im I-Netz gelesen hab etwas ich da alles zu mir nehmen darf und was ich unbedingt vermeiden sollte
Erlaubte Lebensmittel:
Fleisch aller Arten (Hühnchen, Schwein, Rind, Fisch...)
Käse aller Art allerdings sind einige Käsesorten mit Zuckerstoffen versetzt das dann die Büsen Kohlenhydrate sind
Eier
Kaffee, Kräuter. und Schwarztee
Nicht erlaubte Lebensmittel:
Für die unerlaubten Lebensmittel sollte man sich eine Kohlenhydrate-Tabelle im I-Netz suchen das mit man weiß was jedes Lebensmittel Kohlenhydrate überhaupt hat.
Grundsätzlich gilt dass man 20g Kohlenhydrate täglich zu sich nehmen darf
Salat (maximal 20g Kohlenhydrate),...
Weizenprodukte wie (Brot, Semmel, Samen,...)
Nudeln, Knödel,...
Alkohol (Bier, Schnaps, Mischgetränke,...)
Limo, Zuckerhaltige Getränke (Wasser mit Geschmack),...
Früchtetees nur mit Vorsicht zu Genießen
Süßigkeiten, Schokolade,...
Das war die Diät die mir zugesagt hat.
Ich hab die Diät jetzt schon das dritte mal durchgemacht, allerdings nie so weit gebracht das ich mein Gewicht halten konnte, ich denke aber das dieses Mal klappen kann.
Weiteres in meinem Tagebuch